리포터:여러분 안녕하세요. 클릭정보마당 김정희입니다. 2011 세계육상선수권대회 개최를 기념하기 위해서 육상종목 하나하나에 대해서 자세하게 알아보는 시간인데요. 오늘 알아볼 종목은 중거리달리기 입니다. 함께 알아보실까요? 중거리경주는 800미터, 1000미터, 1500미터, 2000미터의 경주를 가르킵니다. 이 가운데 올림픽 종목은 800미터와 1500미터인데요. 이 두종목은 1896년 제1회 아테네 올림픽부터 정식종목으로 채택된 이래 끊임없는 기록경신이 이루어져 왔습니다. 중거리는 단거리에 스피드와 장거리의 지구력이 한꺼번에 요구되는 경기인데요. 800미터는 400미터 트랙을 두바퀴돌고 1500미터는 3바퀴 4분의 3을 돌게 됩니다. 800미터 경주는 출발선에서 120미터까지는 세퍼레이트코스로 달려야하고, 나머지는 오픈코스로 달립니다. 1500미터 경주는 백스트레이치의 출발선에서 처음부터 오픈코스로 출발합니다. 출발시 선수의 1개조인원은 보통 800미터는 8명 이내, 1500미터는 12명 이내로 하는데요. 앞선 경기자를 추월할 경우는 경기자의 오른쪽 옆으로 추월해야 하고 만약 왼쪽으로 추월하는 경우에는 실격이 됩니다. 다른 경기자의 주행을 고의로 방해하는 행위를 하면 반칙으로 인정됩니다. 리포터:안녕하세요. 중거리 달리기에 보니까요. 여러가지 전문용어들이 나오던데요. 세퍼레이트 코스나 오픈코스가 무엇인지 궁금하구요. 중거리 경주의 경기방법과 규칙에 대해서도 설명좀 부탁드릴께요. 교사:먼저 단거리 달리기 출발방법은 크라우칭 스타트를, 중거리 달리기는 스탠딩 스타트를 사용합니다. 단거리 달리기는 세퍼레이트 코스 즉, 자기코스로 뛰어야하고 중거리인 800미터는 120미터까지는 세퍼레이트 코스고 나머지는 오픈코스입니다. 1500미터는 처음부터 오픈입니다. 그리고 개인적인 성향에 따라 다르나 인코스보다 아웃코스가 경기하기가 유리합니다. 이유는 중거리는 자리싸움이 아주 치열한 경기이기 때문입니다. 인코스에 한번 갖히게 되면 빠져나오기가 쉽지 않고 자기 페이스 유지하기가 어렵기 때문입니다. 부정출발은 출발시 라인을 밟으면 안되고 2회이상 부정출발시 실격이 됩니다. 리포터:네. 중거리 달리기에 한국기록과 아시아기록, 세계최고기록이 궁금하구요. 또 일반인들이 중거리 달리기를 할때 알아두면 좋은 요령도 좀 알려주세요. 교사:남자 중거리 한국기록을 보면 800미터는 이진일 선수가 갖고 있는 1분 44초 14이고 1500미터 김순영 선수 지금 이 선수는 대구성산중학교 체육교사로 근무하고 있습니다. 3분 38초 60이 되겠습니다. 아시아 기록은 800미터 바레인선수 샤드카멜이 갖고 있는 1분 44초 11이 되고 1500미터 역시 바레인선수입니다. 람지란 선수가 갖고 있는 3분 29초 14가 되겠습니다. 세계기록은 800미터는 덴마크의 킵캡터란 선수가 갖고 있는 1분 43초 11이 되고 1500미터는 모르코의 구에로즈 선수가 갖고 있는 3분 26초가 되겠습니다. 일반인들이 중거리 달리기를 하기전에 먼저 5분정도 걷기를 한 후에 20분정도 가볍게 조깅을 하고 땀을 충분히 흘린 다음에 충분한 준비운동과 스트레칭을 한 후에 100미터 대시를 약 2~3회 정도 한 후 달리면 좋겠습니다. 그리고 몸에 힘을 뺀 상태에서 자연스러운 동작, 자연스러운 호흡이 가장 이상적입니다. 단거리 달리기의 경우 4레인 선수를 주목하면 됩니다. 보편적으로 예선기록이 가장 좋은 사람이 4레인에서 출발하게 됩니다. 리포터:오늘은 2011 세계육상선수권대회 종목 가운데 중거리달리기에 대해서 알아봤습니다. 다음 이시간에도 많이 기대해주세요.