가을철 병원응급실이 가장 붐비는 때가 바로 추석연휴라고 하는데요, 클릭 정보마당 이번에는 추석연휴 건강관리 요령을 알아보겠습니다. 추석에는 과식, 과음을 많이 하게 되는 데요 이럴 때는 어떻게 하면 좋을까요? 물론 친척들 가족들 만나서 즐거운 마음에 식사량도 많아지고 음식이 많아지게 되는데 무엇보다도 적게 먹도록 스스로 노력해야 합니다, 비록 많은 음식이 차려져있지만 준비하시는 분들도 예전처럼 그렇게 많은 음식을 준비하는 것 보다는 적당하게 드실 수 있는 양만큼 준비하시고 드시는 분도 물론 양도 예전보다 줄여서 드시도록 하는 게 도움이 되겠고요. 특히 차례가 있고 친척들 만나면 음주도 하게 됩니다. 음주도 마찬가지죠 음주도 어떤 경우는 식사 없이 곧장 음주하시게 되는데 그럴 경우에 굉장히 혈중농도가 갑자기 올라가게 됩니다. 그래서 그럴 경우에 반드시 식사하거나 충분한 음식을 섭취하고 난 후에 음주하시는 게 상당히 도움이 되겠습니다. 명절에 특히 건강에 주의를 기울어야 하는 분들은 어떤 분들인가요? 일반적으로 잘 아시다시피 고혈압이나 당뇨병, 또는 심장병가진 분, 콩팥이 안 좋은 이런 분들은 식사 조절이 굉장히 중요하죠, 특히 기름진 식사가 많아지게 되는 명절음식들은 당뇨병 환자들에게 혈당조절이 굉장히 해롭게 됩니다. 대부분 이제 많은 당뇨병 환자들은 명절 끝나고 오면 혈당이 높아지게 됩니다. 그런 분들은 반드시 식사량, 싱겁게 짜지않게 드시고 비록 맛있지만 절제하시고 적게 드시도록 노력하시는 게 건강에 도움이 되겠습니다. 그 밖에 알아두면 좋은 건강주의사항은 어떤게 있나요? 가족들 친구들과 들과 산으로 놀러를 많이 가게 됩니다. 경치도 좋으니까요, 근데 주의할 점은 가을철에 생기는 3대 열성질환 렙토스피라, 쓰쓰가무시 유행성출혈 같은 경우는 들쥐 배설물들 또는 묻어 있는 풀이라든지 배설물이 고여 있던 웅덩이 물, 접촉하게 되면 그 균이 우리 몸속으로 들어오게 됩니다. 그래서 들이나 산에 가실 때 반드시 긴 옷을 준비하시고 또한 잔디밭이나 풀에 눕지 않는 게 중요하겠고요. 물에 닿지 않게, 고인물에 닿지 않게 주의하여야겠고 혹시나 이제 갔다 오셔서 열이 갑자기 올라가거나 며칠 지나도 좋아지지 않으면 꼭 근처에 있는 병원에 가셔서 진찰을 받아 보시는 게 좋겠습니다. 이번 추석연휴는 어느 때 보다 상당히 길기 때문에 자칫하면 생활리듬이 깨치게 되고 후유증이 커질 수가 있는 데요 모든 분들이 건강하게 추석연휴를 보내시기 바랍니다.