ÁÖ¸Þ´º ¹Ù·Î°¡±â º»¹® ¹Ù·Î°¡±â
º»¹® ÄÁÅÙÃ÷
2017 Àü±¹ ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷´ëȸ ´ë±¸¿¡¼­ ¿­·Á !
»ê¾ÇÀÚÀü°Å µî 4°³ Á¾¸ñ, 9¿ù 14ÀÏ(¸ñ)±îÁö ½Åû Á¢¼ö

Àü±¹ÀͽºÆ®¸²½ºÆ÷Ã÷ ´ëȸ
  ±¹³» À¯ÀÏÀÇ ´ÙÁ¾¸ñ ÀͽºÆ®¸² ´ëȸÀÎ ¡¸2017 »ýȰüÀ° Àü±¹ ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷´ëȸ¡¹°¡ 9¿ù 17ÀÏ(ÀÏ) ¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ´ë±¸ µÎ·ù°ø¿ø ÀζóÀηѷ¯Àå°ú °¡Ã¢ »ó¿ø»ê ÀÏ¿ø¿¡¼­, »ê¾ÇÀÚÀü°Å µî 4°³ Á¾¸ñ¿¡ 2,000¿© ¸íÀÇ µ¿È£ÀÎ, ¼±¼ö ¹× ÀÓ¿øµéÀÌ Âü°¡ÇÏ´Â °¡¿îµ¥ °³ÃֵȴÙ.
 
¡Û ¡®2017 Àü±¹ ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷ (´ë±¸)´ëȸ¡¯´Â, ÃÖ±Ù ±ØÇÑÀÇ µµÀüÀ» Áñ±â´Â ÀþÀº Ãþµé¿¡°Ô Æø¹ßÀûÀÎ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ¡®ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷¡¯ ¸¦ ¼­·Î °Ü·ç°í ÇÔ²² Áñ±â±â À§ÇØ ´ë±¸½Ã°¡ â¼³ÇÑ Æ¯»öÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ ´ëȸ·Î, ¿ÃÇØ 3ȸ°·Î °³ÃֵȴÙ. ƯÈ÷ À̹ø ´ëȸ´Â ´õ¿í Èï¹Ì·Ó°í ´Ù¾çÇÑ Á¾¸ñÀ» Ãß°¡ÇØ ¸¹Àº ÀͽºÆ®¸² ¸¶´Ï¾ÆµéÀÇ °¡½¿À» ¼³·¹°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
 
¡Û ´ëȸ Âü°¡ ½Åû Á¢¼ö´Â 9¿ù 14ÀÏ(¸ñ)±îÁö ´ë±¸±¤¿ª½ÃüÀ°È¸¿¡¼­ ÁøÇàÇϸç, Âü°¡¼±¼öµé¿¡°Ô´Â ÃÑ 2õ¸¸¿øÀÇ »ó±Ý°ú °¢Á¾ ºÎ»ó ¹× Æ®·ÎÇÇ, ¸Þ´Þ, ±â³äÇ° µîÀ» Áö±ÞÇÑ´Ù.
    ¢º Âü°¡Á¢¼ö : ´ë±¸±¤¿ª½ÃüÀ°È¸ »ýȰüÀ°ºÎ(¢Ï600-0342)/2011dsc@hanmail.net
 
¡Û ¿ÃÇØ ÀͽºÆ®¸² ´ëȸÀÇ °¡Àå Å« Ư¡À¸·Î´Â ÃÖ±Ù 20~30 ¼¼´ë¿¡¼­ ¶ß°Å¿î °ü½É°ú ¿îµ¿ Æ®·»µå·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Â ¡®Å©·Î½ºÇÍ¡¯(Crossfit)½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¿îµ¿¹æ½ÄÀ» °æ±â Á¾¸ñÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÑ Á¡ÀÌ´Ù.  ¡®Å©·Î½ºÇÍ Æ®·¹À̴ס¯Àº ƯÁ¤Á¾¸ñ¿¡ ÆíÁßµÇÁö ¾Ê´Â ´Ù¾çÇÑ Ã¼·Â°ú ½ºÇǵå·Î ¹ÚÁø°¨ ³ÑÄ¡´Â °ÔÀÓÇü½ÄÀÇ ¸ÖƼÇü ½ºÆ÷Ã÷´ëȸ·Î Àü±¹ÀÇ ÀþÀº ¿îµ¿ ¸¶´Ï¾ÆµéÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½Ãų °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
 
 <Å©·Î½ºÇÍ Æ®·¹ÀÌ´×>
 - Å©·Î½ºÇÍÆ®·¹ÀÌ´×Àº ÃÖ±Ù Àü¼¼°èÀÇ ÀþÀº ¿îµ¿¸Å´Ï¾Æµé »çÀÌ¿¡¼­ Æø¹ßÀûÀÎ Àαâ ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¹Ì±¹ÀÇ Çغ´´ë, °æÂû µî Ư¼öºÎ´ë¿øµéÀÌ Ã¼·ÂÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ Æ¯º°È÷ °í¾ÈµÈ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿Á¾¸ñÀ» °áÇÕÇÑ´Ù´Â "Å©·Î½º¿À¹ö
   (CROSS OVER)"¶õ ¶æÀ¸·Î, ÃÖ´ë±Ù·Â(ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÃ)+½ºÇǵå(À°»ó)+ÇùÀÀ·Â(±â°èüÁ¶)µî ƯÁ¤±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ¼­·Î ´Ù¸¥ ¿µ¿ªÀÇ ½Åü ÈÆ·ÃÀ» ±Ø´ëÈ­ÇÏ¿© °áÇÕ½ÃÅ°´Â Àü½Å´Ü·Ã¿îµ¿
 - À̹ø ´ëȸ¿¡ Ãß°¡·Î ÁöÁ¤µÈ Á¾¸ñÀÎ ÀͽºÆ®¸²Å©·Î½ºÇͽºÅ¸ÀÏ, ÄÄÇ÷º½º·¹À̽ºÃ§¸°Áö, ÀͽºÆ®¸²ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆà µîÀÌ ´ëÇ¥Àû Å©·Î½ºÇÍÆ®·¹ÀÌ´× Á¾¸ñÀÓ
 
¡Û °¢ Á¾¸ñº° ´ëȸ ¿ä°­Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
 1) ÀͽºÆ®¸² Å©·Î½ºÇÍ ½ºÅ¸ÀÏ
   - ÃÖ±Ù ´Ù¾çÇÑ Ã¼·ÂÈÆ·Ã ¹æ½ÄÀ» ±â´É¼º ¿îµ¿À¸·Î Çö´ëÈ­ ½ÃŲ Æ®·£µðÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×¹æ½ÄÀ¸·Î Àü Á¾¸ñÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼±¼öµéÀÌ ±â·ÏÇâ»ó µîÀ» ¸ñÇ¥·Î ±ÙÀ°ÀÇ ¹ß´Þº¸´Ù´Â Àü½Å ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ ÇÁ·Î±×·¥È­ µÇ¾î ÀÖ´Â Á¾¸ñÀ¸·Î Á¦Çѽ𣠳» ÃÑ 6°³ÀÇ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿Ï¼öÇÏ´Â ½Ã°£À¸·Î ¼øÀ§¸¦ °áÁ¤ ÇÑ´Ù. (³²/³à 2°³ºÎºÐ ÁøÇà)
 
 2) ÄÄÇ÷º½º·¹À̽ºÃ§¸°Áö
   - Àå¾Ö¹° ÄÚ½º¸¦ ´Ù¾çÇÑ ¾îµåº¥Ã³ Çü½ÄÀÇ ±¸Á¶¹°·Î Á¦ÀÛÇÏ¿© Ãִܽ𣳻¿¡ Åë°úÇÏ´Â °æ±â·Î ½ºÇǵå¿Í ¹Îø¼º µî ´Ù¾çÇÑ ½Åü ´É·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â º¹ÇÕ ½ºÆ÷Ã÷ ·¹À̽º·Î ¹ÚÁø°¨ ³ÑÄ¡´Â ½ºÆ÷Ã÷ Á¾¸ñ ÃÑ 6°³ÀÇ ±¸Á¶¹°À» Åë°úÇÏ¿© Ãִܽ𣠳» ¿ÏÁÖÀÚ·Î ¼øÀ§¸¦ °áÁ¤ ÇÑ´Ù. (³²/³à 2°³ºÎºÐ ÁøÇà)
 
 3) ÀͽºÆ®¸²ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÃ
   - Àü½ÅÆÄ¿ö¿îµ¿ÀÎ ¿ªµµµ¿ÀÛ°ú ÀÀ¿ëµ¿ÀÛÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© µ¥µå¸®ÇÁÆ®¿Í ¿À¹öÇìµåÇÁ·¹½º¸¦ ¼¯¾î³õÀº ¿þÀÌÆ®¸®ÇÁÆà °æ±â·Î Ŭ¸°&ÀúÅ©, ½º³»Ä¡ µî ¸ðµç ¼ö´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±×¶ó¿îµå(¹Ù´Ú)¿¡¼­ ¸Ó¸®À§·Î ¹Ùº§À» Æ÷Áö¼Ç ÇÔ. Á¦Çѽð£ 3ºÐ³»¿¡ °¡Àå ¸¹Àº Ƚ¼ö¸¦ µé¾î¿Ã¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¼øÀ§¸¦ °áÁ¤ ÇÑ´Ù. (³²/³à 2°³ºÎ¹® ÁøÇà)
 
 4) »ê¾ÇÀÚÀü°Å(MTB)
   - Áö³­ÇغÎÅÍ Çѱ¹»ê¾ÇÀÚÀü°Å¿¬¸Í(KMF)ÀÇ Àü±¹ °øÀÎ ´ëȸ·Î½á, ¿ÃÇØ´Â °¡Ã¢Ã¼À°°ø¿ø¿¡¼­ Ãâ¹ßÇØ »ó¿ø»ê°ú ³²ÃµÀÓµµ µî 27kmÄÚ½º·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ±¹°¡´ëÇ¥ ¼±¼öµéÀÌ ÃâÀüÇÏ´Â ¿¤¸®Æ® ºÎºÐ°ú »ýȰüÀ° ¸¶½ºÅͺΠµî ÃÑ 23°³ µî±ÞÀ¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù.
 
 5) ¾×ƼºêÆú½ºÆ÷Ã÷
  - ÃÖ±Ù ¿©¼ºµéÀÇ Àα⠽ºÆ÷Ã÷·Î ±ÞºÎ»óÇÏ°í ÀÖ´Â Æú½ºÆ÷Ã÷´Â ´í½º¿Í üÁ¶°¡ °áÇÕµÈ ¿©¼º ÈÖÆ®´Ï½º ¿îµ¿ Á¾¸ñÀ¸·Î 2°³ÀÇ ¼öÁ÷±âµ¿(Pool) »çÀÌ¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛÀ» Ç¥ÇöÇÏ¿© °­µµ ³ôÀº ±Ù·Â°ú À¯¿¬¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷·Î °ü¶÷°´ÀÇ ´«°ú ±Í¸¦ ºÙÀâÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù. À̹ø ´ëȸ´Â ÇÁ·Î/¾Æ¸¶Ãß¾î/´Üü 3°³ºÎ¹®À¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù.
 
 ¡Û ±Ç¿µÁø ´ë±¸½ÃÀåÀº ¡°¿ÃÇØ 3ȸ°¸¦ ¸Â´Â Àü±¹ ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷ ´ëȸ¿¡ Àü±¹ÀÇ ¸¹Àº ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷ ¾ÖÈ£°¡µéÀÌ ±ØÇÑ¿¡ µµÀüÇϱâ À§ÇØ ´ë±¸¸¦ ¹æ¹®ÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸é¼­, ¡°ÇâÈÄ ´õ ¸¹Àº Àü±¹ÀÇ ¸¶´Ï¾ÆµéÀÌ ´ë±¸¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ƯȭµÈ ¸íÇ° ½ºÆ÷Ã÷´ëȸ·Î ¹ßÀü½ÃÄÑ, ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àα⽺Æ÷Ã÷·Î À°¼º½ÃÄÑ ³ª°¡°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

Á¦4À¯Çü:Ãâóǥ½Ã+»ó¾÷Àû ÀÌ¿ë±ÝÁö+º¯°æ±ÝÁö
º» °ø°øÀúÀÛ¹°Àº "°ø°ø´©¸®" Á¦4À¯Çü:Ãâóǥ½Ã+»ó¾÷Àû ÀÌ¿ë±ÝÁö+º¯°æ±ÝÁö Á¶°Ç¿¡ µû¶ó ÀÌ¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÃÁ¤¼Ò½Ä
2017-09-12
Á¶È¸¼ö : Á¶È¸¼ö : 743
´ã´çºÎ¼­
üÀ°ÁøÈï°ú
ÀüÈ­¹øÈ£
053-803-3831
´ã´çÀÚ
±è¼Ò¿¬
¸ÇÀ§·Î