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봄의 불청객 ! 춘곤증을 이기자!

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봄의 불청객 ! 춘곤증을 이기자!

"봄되니까 따듯해져서 밥먹고나면 잠이 많이 와요"
"잠도 많이 오고 그래서..“
”꽃샘추위 지나고 나면 좀 더 나른해 질것 같아요."

여러분 안녕하세요. 클릭 생활정보 양은정입니다

이제 봄을 시샘하는 꽃샘추위가 찾아 왔는데요

꽃샘추위는 바로 봄을 알리는 신호가 아닐까 싶습니다

다가올 따듯한 봄, 하지만 이 봄만 되면 찾아오는 불청객이 있죠

바로 춘곤증인데요 오늘은 춘곤증을 어떻게 하면 이겨 낼 수 있는지 그 방법에 대해서 알아보겠습니다

춘곤증은 해가 길어지면서 활동량이 늘어나고 겨우내 움츠렸던 우리 몸이  계절에 적응을 하지못해 나타나는 일종의 생리현상입니다.

하지만 춘곤증을 가볍게 넘겨버리면 간염, 결핵 등 증상이 비슷한 다른 중요한 질병에 초기 신호를 놓칠 수 있기 때문에 증상이 계속 될 때는 의사의 진찰을 받아 보는 것이 좋습니다.

"비위 기능이나 몸의 면역기능이 떨어지는 분이 계절이 바뀌면서 기혈의 왕성한 활성을 이기지 못해 나타나는 것으로서 이증상이 오래되면 감기에 노출되기 쉽고, 피로, 졸음, 의욕부진 등을 겪을 수 있습니다
이와 유사한 증상으로서는 만성피로증후군등이 있습니다."

자판기커피를 마시며 한낮의 졸음을 쫓으시는 분들 많으실 겁니다

특히 운전하시는 분들은 춘곤증이 나타나면 주위 집중도 안 되고 졸업운전으로 이어져서 사고를 일으키기가 쉬운데요

이런 경우는 대형사고인 경우가 많기 때문에 음주운전보다 더 위험 할 수도 있습니다

잠시 토막잠을 주무시거나 창문을 열어 자주 환기를 시키는 것 도 도움이되겠고

장거리를 운전하실 경우 춘곤증으로 인한 사고를 예방하기 위해서 2시간 간격으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다

잠시 차 밖으로 나와 간단한 체조를 하는 것도 도움이 됩니다
 
"계절 채소로서 비타민이 풍부한 쑥, 달래, 냉이, 씀바귀 등에 몸에 좋고요. 살코기, 콩, 두부 등 이런 음식들도 춘곤증일 이기는데 좋습니다

운동으로서는 자기 몸에 맞는 빠른 걸음으로 25분 내지 30분정도 걸어주시는 것이 상당히 도움이 될 것입니다.

한방의 대표적인 처방으로서는 보증익기탕, 삼영백출산등이 있고 여러분들이 집에서 즐겨드시는차로서는

인산차, 황기차 등이 춘곤증일 이기는데 큰 도움이 될 것 입니다.

봄철이면 더욱 심하게 찾아오는 춘곤증은 겨우내 움츠렸던 몸이 봄의 나른함에 서서히 적응해가는 과정이라고 볼 수 있는데요

간단한 방법으로 춘곤증을 극복 할 수가 있습니다

첫째, 가벼운 스트레칭 등으로 몸을 풀어줄 수 있는 적당한 운동을 하십시오

주기적인 운동으로 건강한 신체를 만들어 주고 정신을 맑게 도와줍니다

둘째, 점심식사는 가볍게 드십시요.

포만감은 춘곤증을 유도 할 수 있기 때문에 점심식사는 되도록 소식을 하는것이 좋습니다

마지막으로 즉시 효과를 볼 수 있는 찬물 세안입니다.

하지만 이것은 임시방편적인 만큼 찬물로 세수한 후에는 바람을 쐬면서 가벼운 스트레칭을 해주면

그 효과는 배가 될 수 있습니다

커피나 녹차와 같은 카페인 음료로 졸음을 쫓기 보다는 규칙적인 생활과 꾸준한 운동으로 춘곤증 잘 극복하시구요

산뜻하게 봄맞이 잘하시길 바랍니다.

첨부파일

2007city18-6-정보마당-봄의 불청객 춘곤증.wmv (1.29 MB)

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2007-03-07

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