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휴가 후유증, 이렇게 극복하세요

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주말뒤에 맞는 월요일이 힘든것처럼 휴가뒤에 맞는 휴가 후유증으로 고생하는 분들이 많다고 합니다.
클릭정보마당 이번시간에는 휴가후유증을 극복하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
휴가 후유증은 어떤 증상을 보이게 되나요?
휴가가 끝난 뒤에 출근을 하게 되면 보통 월요일증후군과 비슷한 증상을 격게됩니다.
멍하고 피로감이 생긴다던지 업무효율이 떨어지거나 또 소화가 잘 안된다던지 다양한 증상을 갖게 되는데 보통 이렇게 증상이 생기는 이유는 휴가기간 동안 생체리듬이 깨어져서 적응하는 과정에서 생기는 문제들이 되겠습니다.
보통 하루 이틀정도 지나면 좋아지게 되는데 오래가는 사람은 일주일까지도 가고 길게는 1개월정도 이상시 가서 만성적으로 피로감이 지속되는 경우도 간혹 있습니다.
그럼 휴가후유증을 극복하기 위한 방법은 어떤게 있나요?
휴가를 다녀오신 다음에 직장에 출근하시면 며칠간은 과도한 업무를 하지마시고 업무량을 줄이신 다음에 피곤하시면 일찍 퇴근하는 방법이 있을수도 있고 무리하게 업무하는것을 피하는것이 좋습니다.
또 직장이 끝난 다음에 회식자리라던지 술자리는 좀 피하는것이 좋겠고 피곤하다고해서 카페인이 든 커피라던지 음료를 많이 드시게 되는데요
그런것들은 오히려 피로감을 더 가중시킬수 있기 때문에 피하는것이 좋겠습니다.
그리고 과일이나 야채 같이 비타민이 풍부한 음식을 많이 드시는것이 도움이 되고 또 직장에서 많이 졸리우시거나 피곤하시면 낮에 잠시 낮잠을 주무시는것도 도움이 될수 있습니다.
틈틈히 산책하신다던지 스트레칭으로 긴장을 풀어주는 것도 도움이 되겠습니다.
그 밖에 도움이 될만한 방법이 있다면 어떤게 있을까요?
나이가 들수록 휴가 계획을 무리하게 잡으면 휴가 자체가 스트레스가 될수도 있습니다. 그래서 보통 계획을 잡으실때부터 몸에 맞는 휴가계획을 잡는것이 좋겠고요 
또 휴가를 다녀오신 다음에 어느정도 완충기간을 잡아두는 것이 좋습니다.
무리하게 휴가를 다녀온 다음에 바로 출근하면 무리가 갈 수 있기 때문에 하루정도 일찍 도착하셔서 집에서 휴식을 가지시는 것이 훨씬 도움이 될 것 같습니다.
새롭게 충전한 에너지로 일상이 더욱 활기차 질것이라는 자신감을 갖는 것이 휴가후유증을 극복하는데에 더욱 도움이 된다는 점 잊지 마시기 바랍니다.

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