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여름철 건강생활 수칙

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여름철 건강생활 수칙

지루한 장마와 집중호우가 끝나고 본격적인 무더위가 시작됬습니다.
무더운 여름날씨에 건강을 잃기가 쉽고 또 방학을 맞이한 학생들의 안전사고에도 각별히 주의를 기울이셔야 하는데요,
클릭정보마당 이번시간에는 여름철 건강생활 수칙을 소개해드리겠습니다.
건강한 여름을 나기 위해서 일상생활에 지켜야 할 사항은 어떤게 있을까요?
어...우리 여름철에 가장 많이 사용하는게 에어컨인데요 실내온도와 바깥온도 차이가 3~5도 차이나도록 해주시고, 또 그래서 26~28도 정도 유지하면 좋을것 같습니다.
또 에어컨 사용할때는 필터와 물받이를 주기적으로 세적해가지고 세균이나 곰팡이가 자라지 않도록 예방하는것이 좋겠습니다.
특히 요즘 여름철에는 열대야가 대구에도 3일정도 계속 지속되고 있는데 바깥온도하고 바깥의 공기를 자주 순환시켜서 가장 자연적으로 유지해주시면 좋겠습니다.
그리고 여름철에는 운동을 많이 하는데 가능하면 시원한 아침,저녁으로 하시고 한낮은 온도가 너무 높으므로 피하는게 좋겠고 꼭 낮에 할때는 수분보충을 해주시면 감사하겠습니다.
그럼 물놀이시에 주의해야할점은 어떤게 있나요?
물에 들어가기전에 준비운동을 10~20분정도 하시고 들어갈때는 발부터 천천히 들어가면 안전하겠습니다.
고무튜브를 꼭 사용하실때는 튜브에서 바람이 세는지 확인하시고 고무튜브를 믿고 너무 깊은데 들어가셔서 혹시 안전사고 당할수 있으니 조심하시고 또 튜브를 사용하더라도 위험한 장난같은것은 안하는것이 좋겠습니다.
가능한 낮시간, 너무 뜨거운 낮시간에는 안하는것이 좋겠습니다.
그리고 물놀이 하신 후에 특히 풀장이나, 해수욕할때 눈병이나 화상이 입을수 있으므로 나오신 후에 꼭 눈세척이나 몸을 꼭 깨끗한 물에 세척해주시면 감사하겠습니다.
그밖에 여름철 건강을 위해서 도움이 되는게 있다면 어떤게 있을까요?
여름철에는 무엇보다도 수인성식품매개 전염병이 가장 중요합니다.
예방하는 방법은 손세척을 자주 하시고, 물은 반드시 끓여 먹고 상수도나 정수된 물과같은 안전한 물을 마시는게 좋겠습니다.
음식도 완전히 익혀서 먹는게 좋겠고, 냉장고에 너무 의존하지 마시고 조리된 음식이라도 가급적 빨리 드시는게 좋겠습니다.
무더운 여름 자칫하면 건강을 잃거나 큰 사고를 당할수가 있는데요 개인 위생관리를 철저히 하시고 안전사고에 대비하시면 얼마든지 건강하고 쾌적한 여름을 보내실수 있습니다.

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