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2006월드컵 건강하게 즐기세요

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[클릭정보마당]
리포터 : 2006 독일월드컵이 얼마 남지않았습니다. 이번에 월드컵이 치뤄지는 독일은 우리나라와 7시간의 시차가 있어서 많은 축구팬들이 늦은 시간까지 응원을 하게 될 텐데요. 이때 주의해야 할 점은 수면부족과 생활리듬이 깨어지는 것입니다. 클릭정보마당 이번 시간에는 월드컵을 건강하게 즐기는 방법 소개해 드리겠습니다.

리포터 : 월드컵을 시청할 때 건강을 해치는 요인은 어떤 것들이 있을까요?
임성호 한의원 : 늦은 시간에 TV를 시청하거나 길거리 응원을 하시게 되면 수면시간이 절대적으로 부족하게 됩니다. 그리고 목소리를 많이 또 크게 사용하기 때문에 성대가 손상될 확률이 있습니다. 응원을 하실 때 술을 드시거나 담배를 많이 피시거나 카페인 음료를 많이 드시게 되면 복통이라던가 소화장애를 유발할 수도 있습니다. 이런 것들이 생체리듬을 깨게되는 원인이 될 수 있습니다.

리포터 : 그럼 문제점들을 해결하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요?
임성호 한의원 : 수면시간이 부족하시니까 낮잠을 한 30분에서 1시간정도 자두시는게 좋고요. 경기시청하시기 전에 미리 잠을 청하시는것도 좋습니다. 목소리를 크게 사용을 많이 하기 때문에 수분을 충분히 공급해주시는 것도 좋고 술이나 담배, 알코올, 기름진 음식들을 자제하는 것도 좋습니다. 그리고 낮에 한 30분에서 1시간정도 땀이 촉촉히 날 정도로 걸어다니시는 것도 생체리듬을 유지하시는데 도움이 되실 것입니다.

리포터 : 특별히 주의해야될 사항은 어떤것이 있나요?
임성호 한의원 : 심장이 약하신 분들이 특히 심근경색이나 협심증 등을 앓고 있는 분들이 길거리 응원단을 하거나 골이 터질때 흥분하시게 되면 숨이 가빠지거나 가슴이 답답해져서 위험할 수도 있습니다. 만약에 이런 증상들이 나타난다면 일반인들이 집에서 할 수 있는 것들은 없기 때문에 빨리 병원으로 가시는 것이 좋습니다.

리포터 : 국민축제로 여겨지는 월드컵을 직접 이끌어 나가는 선수들은 물론이고 12번째 태극전사인 우리 시민들또한 월드컵을 건강하고 즐겁게 즐기시길 바랍니다.

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